Am Abend schüttet der Körper das Hormon Melanin aus, das für guten Schlaf zuständig ist. Wie viel davon ausgeschüttet wird, hängt vom Licht ab, das in die Augen fällt. Dabei ist das Auge besonders empfindlich für blaues Licht. Am besten ist es daher natürlich vor dem Schlafen gehen gar kein helles Licht in die Augen zu bekommen. Möchte man aber trotzdem vor einen Bildschirm sitzen, hilft es dort das blaue Licht ein wenig zu reduzieren.
Ganzen Artikel lesen